Yoga du rire à Saint-Eusèbe (71210)

Les origines

Le docteur Madan Kataria, médecin Indien, s'est inspiré d'études scientifiques sur les bienfaits du rire. En 1995, il créé le premier club de rire en réussissant à convaincre quatre autres personnes à se joindre à lui, dans un parc public. Très vite, le groupe s'est étendu à plus de 50 participants.

Puis il constate que le cerveau ne fait pas de différence entre le rire simulé et le rire spontané, et que les deux produisent « la même réaction chimique heureuse ». Il développe alors une gamme d'exercices du rire.

Avec son épouse, Madhuri Kataria, ils pratiquent le yoga et ont vu des similitudes avec la pratique du Pranayama (ancienne forme de yoga).

Le yoga du rire est né de l'association de ces deux pratiques et s'est répandu dans le monde entier.

Pour qui ? Pour Quoi ?

Le rire est un signe d'humanité. Aristote a dit :

« L'homme est le seul animal qui ait la faculté de rire... »

Par conséquent, le yoga du rire est ouvert à tous.

Le rire est un réflexe physique. Il a un effet puissant et immédiat sur notre physiologie.

Pour en obtenir tous les bénéfices, nous devrions rire en continu durant 10 à 15 minutes par jour.

Malheureusement, ces rires, quand nous en avons, sont bien trop courts pour obtenir des changements significatifs dans notre corps et notre esprit. Les occasions de rire sont rares, alors ne laissons pas au hasard le soin de nous faire rire. Comme il n'est pas socialement acceptable de rire à gorge déployée en public, le yoga du rire offre un espace ou nous pouvons rire à volonté, librement, sans nous soucier du regard et du jugement des autres.

Le yoga du rire associe le rire inconditionnel à la respiration yogique qui permet une oxygénation profonde de nos tissus et de nos muscles. Il va ainsi lutter contre les maladies cardio-vasculaires, renforcer le muscle cardiaque et booster le système immunitaire.

Le rire stimule la sécrétion d'endorphines, l'hormone du bonheur qui agit sur l'organisme comme anxiolytique, antalgique ou encore sur le contrôle du transit gastro-intestinal.

Le rire active en nous une attitude positive qui va lutter efficacement contre le stress.

Une séance

Pratiqué principalement en groupe, à partir de cinq personnes, le yoga du rire permet de rassembler les gens et favorise une forte union, une complicité entre les participants.

Déroulement d'une séance

Des exercices d'échauffement et d'étirement

Des exercices de respiration venant du Yoga, simples et adaptés à tous
Des exercices ludiques déclenchant le rire
Une « méditation du rire » ou « rire libre »
Une relaxation guidée pour permettre à chacun de se sentir apaisé et positif
En fin de séance, un temps de parole pour partager, dans le calme, les sensations, impressions…

Préférez une tenue confortable, apportez une bouteille d'eau et un grand sourire

Yoga du rire à Saint-Eusèbe (71210)

Les origines

Pour qui ? Pour Quoi ?

Une séance

Carole Molard