La sophrologie peut se pratiquer avec les enfants à partir de 7 ans. La séance sera plus courte et se fera de manière ludique. Les exercices serons présentés sous forme de jeux ou de contes.
Application
Gérer l'anxiété, le stress
Vaincre sa timidité et renforcer la confiance en soi
Apaiser la colère, l'irritabilité, l'agressivité
Réguler le sommeil (angoisses nocturnes, cauchemars,...)
problèmes de concentration et de mémorisation
difficultés d'adaptation aux changements (deuil, divorce, déménagement, arrivée d'un petit frère ou d'une petite soeur,...)
Période importante dans le développement de l’individu, c'est souvent un moment délicat, ou l'adolescent(e)subit des transformations physiques, mentales et émotionnelles.
La sophrologie peut l'aider à passer ce cap avec plus de sérénité, et lui permettre de se construire et de renforcer les structures de sa personnalité.
Application
Gérer l'anxiété, le stress
Se préparer à un examen, le permis, une compétition
Développer sa concentration et sa capacité de mémorisation
Renforcer sa confiance en soi
Vivre mieux avec son corps (puberté, troubles alimentaires, complexes...)
Le vieillissement s'accompagne de nombreux changements physiques, avec des pertes de mobilité, de motricité, des difficultés de préhension, un amenuisement des sens. Toutes ces pertes peuvent générer de l'anxiété, les personnes se sentant inutiles vont parfois s'isoler. La sophrologie peut leur apporter une parenthèse, un moment de plaisir qui va renforcer l'image de soi et redonner du sens à leur vie pour aborder leur finitude plus sereinement.
Application
Stimuler les sens, l'appétit
Retrouver le goût des petits plaisirs
Réduire l'anxiété et diminuer les tensions nerveuses, favoriser le sommeil
Mobiliser son corps et son esprit pour retrouver de son autonomie
Accepter les changements dus à la dépendance
Obtenir un mieux-être qui va favoriser les échanges et lutter contre l'isolement
Entretenir la mémoire
La performance et la productivité sont nécessaires à la bonne marche d'une entreprise. Mais le stress généré par ces pressions ne favorise pas le bien-être au travail et est source d'absentéisme ou de conflit. La sophrologie peut être utilisée pour diminuer les effets de ces risques ou en prévention. La gestion du stress et la revalorisation du statut de chacun va permettre d'améliorer le climat social et les relations entre collaborateurs.
Application
Gérer le stress et renforcer la confiance en soi
Obtenir de meilleur performances
Lutter contre l'absentéisme
Développer la motivation et la créativité
Lutter contre les risques psycho-sociaux
Favoriser ou rétablir la communication
Prévenir le burn-out
Mais aussi, la sophrologie pour accompagner :
IMPORTANT
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique.