Carole Molard
Sophrologue à Saint-Eusèbe

Pour qui ? Pour quoi ?

Pour les enfants

La sophrologie peut se pratiquer avec les enfants à partir de 7 ans. La séance sera plus courte et se fera de manière ludique. Les exercices serons présentés sous forme de jeux ou de contes.

 

Application

 

  • Gérer l'anxiété, le stress

  • Vaincre sa timidité et renforcer la confiance en soi

  • Apaiser la colère, l'irritabilité, l'agressivité

  • Réguler le sommeil (angoisses nocturnes,  cauchemars,...)

  • problèmes de concentration et de mémorisation

  • difficultés d'adaptation aux changements (deuil, divorce, déménagement, arrivée d'un petit frère ou d'une petite soeur,...)

 

Pour les adolescents

Période importante dans le développement de l’individu, c'est souvent un moment délicat, ou l'adolescent(e)subit des transformations physiques, mentales et émotionnelles.

La sophrologie peut l'aider à passer ce cap avec plus de sérénité, et lui permettre de se construire et de renforcer les structures de sa personnalité.

 

Application

 

  • Gérer l'anxiété, le stress

  • Se préparer à un examen, le permis, une compétition

  • Développer sa concentration et  sa capacité de mémorisation

  • Renforcer sa confiance en soi

  • Vivre mieux avec son corps (puberté, troubles alimentaires, complexes...)

Pour les séniors

Le vieillissement s'accompagne de nombreux changements physiques, avec des pertes de mobilité, de motricité, des difficultés de préhension, un amenuisement des sens. Toutes ces pertes peuvent générer de l'anxiété, les personnes se sentant inutiles vont parfois s'isoler. La sophrologie peut leur apporter une parenthèse, un moment de plaisir qui va renforcer l'image de soi et redonner du sens à leur vie pour aborder leur finitude plus sereinement.

 

Application

 

  • Stimuler les sens, l'appétit

  • Retrouver le goût des petits plaisirs

  • Réduire l'anxiété et diminuer les tensions nerveuses, favoriser le sommeil

  • Mobiliser son corps et son esprit pour retrouver de son autonomie

  • Accepter les changements dus à la dépendance

  • Obtenir un mieux-être qui va favoriser les échanges et lutter contre l'isolement

  • Entretenir la mémoire

Pour les entreprises

La performance et la productivité sont nécessaires à la bonne marche d'une entreprise. Mais le stress généré par ces pressions ne favorise pas le bien-être au travail et est source d'absentéisme ou de conflit. La sophrologie peut être utilisée pour diminuer les effets de ces risques ou en prévention. La gestion du stress et la revalorisation du statut de chacun va permettre d'améliorer le climat social et les relations entre collaborateurs.

 

Application

 

  • Gérer le stress et renforcer la confiance en soi

  • Obtenir de meilleur performances

  • Lutter contre l'absentéisme

  • Développer la motivation et la créativité

  • Lutter contre les risques psycho-sociaux

  • Favoriser ou rétablir la communication

  • Prévenir le burn-out

 

Mais aussi, la sophrologie pour accompagner :

  • Les artistes à gérer le trac et développer leur créativité.
  • Les futurs parents, pendant et après la grossesse. Aider la maman à accepter ses changements physiologiques. Aider le papa à trouver sa place dans ce nouvel environnement. Mais aussi le bébé car il est prouvé que le lien entre la mère et l'enfant est très fort avant la naissance. De ce fait, une maman calme et apaisée transmettra son bien-être à l'enfant.
  • Les sportifs à améliorer leurs performances et leur récupération, à préparer une compétition, améliorer leur concentration, lutter contre le découragement et la démotivation.
  • Les personnes dans leur lutte contre certaines addictions, ou souffrant de troubles du comportement alimentaire...

 

IMPORTANT

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique.

 

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